Zimné sústredenie Skalka - pokyny

Zimné sústredenie „Skalka 2015“

Miesto: Skalka pri Kremnici

Odchod: Piatok 13.3.2015 9.00 športová hala Cífer (zraz 8.45)

Príchod: Pondelok 16.3.2014 vo večerných hodinách, upresníme cez SMS

Ubytovanie: Horská chata Limba https://www.skalkalimba.sk/

Strava: raňajky, obed, večera priamo v chate, pitný režim, ovocie bude zabezpečené

Program:

-        dvojfázový kondičný tréning, beh v okolitom teréne,

-        futbalový tréning v športovej hale a následne podľa podmienok relax v bazéne, hala a bazén sú v jednom objekte

-        relax v bazéne https://www.skalkaarena.sk/sluzby/relax-a-wellness/

Potrebné veci:

-        Oblečenie a obuv na pohyb vonku v zime, beh (vhodná obuv na beh), turistika (vhodná obuv na turistiku), budeme behať v snehu, upravené chodníky ratrakom, blato neočakávam, skôr jemne kašovitý, alebo primrznutý sneh, je potrebné mať so sebou aj náhradné obutie, ideálne klasické kopačky + turfy alebo tenisky na beh

-        Oblečenie a obuv na tréning v hale (halovky)

-        Dostatok tričiek na prezlečenie,  odporúčané je spodné termoprádlo

-        Klubové oblečenie, ¾ gate, mikiny, tričká

-        Plavky

-        Preukaz poistenca (originál alebo kópia)

-        Čiapka, rukavice, šál

-        Malý batoh na nosenie vecí z chaty do haly

-        Fľaša na vodu, príp. termoska, teplý čaj bude stále k dispozícii na chate

-        Hygienické potreby,  uterák 2 krát, jeden na bazén, jeden na chatu

-        Spoločenské hry

-        Potrebné lieky, pri odchode  dáte inštrukcie kto, čo musí užívať

-        Primerané vreckové, nepredpokladám, že v ubytovni budú mať  chlapci kde míňať, ideálne žiadne

-        Všetko potrebné dostanú v cene za sústredenie

Počasie:

https://www.meteoblue.com/en/slovakia/weather-48.74%C2%B0-18.98%C2%B0-9770