Zimné sústredenie „Skalka 2014“-pokyny

11.03.2014 19:10

Zimné sústredenie „Skalka 2014“

Pokyny:

Miesto: Skalka pri Kremnici

Odchod:

Prípravka štvrtok 13.3.2014 7.00 športová hala Cífer

Žiaci štvrtok 13.3.2014 7.30 parkovisko Obecný úrad Cífer

Predprípravka +rodičia piatok 14.3.2014 podľa dohody s trénerom Romanom Hippíkom

Príchod:

Prípravka pondelok 17.3.2014 vo večerných hodinách

Žiaci nedeľa 16.3.2014 vo večerných hodinách

Predprípravka pondelok 17.3.2014

Ubytovanie: Horská chata Limba https://www.skalkalimba.sk/ , trojposteľové izby

Strava: raňajky, obed, večera priamo v chate, pitný režim, ovocie bude zabezpečené

Program:

- dvojfázový kondičný tréning, beh v okolitom teréne,

- futbalový tréning v športovej hale

- relax v bazéne https://www.skalkaarena.sk/zima/sport_&_ski_relax_centrum.php

Potrebné veci:

- Oblečenie a obuv na pohyb vonku v zime, beh (vhodná obuv na beh), turistika (vhodná obuv na turistiku), vzhľadom na premenlivé počasie (štvrtok a piatok slnečné, sobota a nedeľa sneženie) bude pravdepodobne terén na behanie blatistý, je potrebné mať so sebou aj náhradné obutie, ideálne kopačky + turfy alebo tenisky na beh

- Oblečenie a obuv na tréning v hale (halovky)

- Dostatok tričiek na prezlečenie, odporúčané je spodné termoprádlo

- Plavky

- Preukaz poistenca (originál alebo kópia)

- Čiapka, rukavice, šál

- Malý batoh na turistiku

- Fľaša na vodu

- Hygienické potreby, uterák

- Spoločenské hry

- Potrebné lieky, pri odchode dáte inštrukcie kto, čo musí užívať

- Primerané vreckové, nepredpokladám, že v ubytovni budú mať chlapci kde míňať

- Vstupné do bazéna je hradené ŠK Cífer